Сам себе Мюнхаузен, или 5 фишек чтобы вытащить себя из болота

Наверное, у каждого из нас – даже самого позитивно настроенного — возникает ощущение, что топчешься на месте, что несмотря на все усилия, как будто все глубже погружаешься в болото, и теряешь веру и энтузиазм. Хочется бросить все и послать ко всем чертям.

Иногда это затягивается. Выражаясь в отсутствии новичков, заказов, роста бизнеса и как следствие – денег.

Причем произойти это может на любом уровне, в любом бизнесе. Думаю, и самым супер-бриллиантовым Президентам ничто человеческое не чуждо:).

Например, у меня – несмотря на то, что в своей команде я считаюсь человеком с чуть ли не встроенным ежедневником — из месяца в месяц повторяется картина, когда я планирую одно, а получаю другое.

И я считаю, что в этом случае лучше посмотреть правде в глаза, засунув подальше розовые очки, и признаться себе, что не все отлично, а пора что-то менять, чтобы не утонуть в этом болоте.

Принцип тут простой: если ты попал в ж…пу, надо из нее выбираться, а не размышлять и визуализировать, почему ты туда попал.

Как Мюнхаузен – вытаскивать себя за косу (ну да, он из болота тянул:).

Сам себе Мюнхаузен - или как вытащить себя из болота

У каждого такое болото свое. Я расскажу, что конкретно мне помогло снова зарядиться энтузиазмом .

Во-первых, я изменила свое окружение — я пошла на коучинговую группу к Дмитрию Смакотину и там оказалась в сообществе 26 успешных людей, коллег, страстно стремящихся улучшить свою жизнь и свой бизнес. Невозможно не подтянуться и не расправиться, когда видишь, что люди идут к своим целям, а не плывут по течению. Невозможно не поверить в себя, когда в тебя так верят.

Окружение – это очень важно.

Именно это стало отправной точкой для всего остального.

Во-вторых — раннее пробуждение. Один только этот шаг дал мне буквально новый виток жизни, новую энергию, и самое настоящее Вдохновение…

5 лет я жила в Иркутске по Московскому времени — ложась не раньше 3-4 ночи и просыпаясь не раньше 12 дня. Вернее, просыпалась-то я в 7, отводила Лешу в садик и буквально приползала домой, чтобы снова провалиться в сон. Без сновидений и без отдыха.

Каким был мой день? Очень коротким. Я могла проспать долго, но не чувствовать себя при этом выспавшейся.

Мне помог сервис он-лайн тренингов Натальи Одеговой и тренинг Неделя раннего пробуждения: сколько людей, сколько комментов со схожими проблемами, а один настолько схож, что как будто я писала.

И это действительно самое настоящее бедствие, особенно для тех кто проходит испытание отсутствием начальника, да и подневольным работникам не слаще. Итог-то один — не выспавшись, либо выспавшись, но совершенно не отдохнув — сил нет, настроение отвратительное, постоянно преследует ощущение, что жизнь проходит мимо тебя, а ты с этим недосыпом постоянно что-то не успеваешь, да даже вот время есть, а делать ничего не хочется, опустошенность, отсутствие энергии, желаний, притупление чувства яркости жизни, в самых запущенных случаях даже депрессняк и болячки.

А главное, сколько людей СТРЕМЯТСЯ к тому чтобы это в жизни поменять! Не одна я такая! Запущенная:)). Тьфу-тьфу-тьфу, без болячек вроде обошлось.

Наконец-то благодаря тренингу все это разложилось у меня по полочкам – я его прочитала за день и внедрила на следующее же утро.

Совсем другое ощущение и продуктивность! Вот что значит быть в ритме с природой! Правильно заметили в комментах — если пьешь водку, с большой долей вероятности получишь цирроз печени. То же и с ритмами, и со сном. Можно этому не верить и допроверяться до болячек и нервных срывов или других каких необратимых последствий.  С меня хватит. Для себя эту теорему считаю доказанной.

Весь ноябрь встаю в 6 утра, несколько дней в 5.30, пару раз все-таки не смогла проснуться раньше 9 утра. Но тем не менее — я вижу пусть пока еще не прорыв, но уже прогресс!

Я многое хочу сделать! А для этого мне надо хорошо себя чувствовать и иметь хороший настрой и время для воплощения своих целей. Не зря же я их умею ставить;)

В-третьих, дефигнизация. О, да — ей я могу спеть оду. Она реально помогает.

Дефигнизация — это ликвидация фигни из своей жизни. Передо мной стоит цель, и мне нужно время на то чтобы сделать те шаги, которые нужно сделать.

Но — я захожу в почту, а там меня ждет куча рассылок, которые никак в данный момент не продвигают меня к моей цели, а удалить не поднимается рука.

Я захожу в комп — и я не могу найти там того что мне надо для работы, не могу сделать это быстро, потому что забываю, в какой папке что сохранила.

Я открываю гардероб — и теряю время, потому что мне нечего надеть, много одежды, а чтобы что-то подобрать подходящее друг к другу, ситуации и моему настроению, надо перерыть все. Чччерт, эти 2 извечных женских проблемы: шкаф не закрывается, и надеть нечего!

И такой фигни, ментального хлама, сжирающего твое время, и твои силы — огромное количество. И поскольку про избавление от хлама в доме я уже писала — настало время избавиться от хлама в голове.

Отписалась от множества рассылок, удалила множество неиспользуемых файлов и разобрала наконец свою почту (а это без малого 4 000 писем, прочитанных, но висящих во входящих).

Мне очень сильно помогли сервисы, про которые я узнала на коучинговой группе из тренинга Секреты продуктивной работы с Интернетом. Они помогают упорядочить информацию.

Три основных это Evernote, Dropbox и — не сервис, но метод работы с почтой — e-mail ниндзя. Замечу, что его удобнее всего использовать на ящике gmail, потому что тот же mail со своими папками просто не сравнится с ярлыками, архивацией и супер-поиском gmail’а. Про эти сервисы расскажу отдельной статьей в рассылке Сетевик XXI века — подпишитесь — в блоге публиковать скорее всего не буду. Или же посмотрите тренинг.

И должна сказать — непередаваемые ощущения, когда в папке входящие у тебя не остается писем, все они в архиве. Если надо — могу найти, но они не висят на мне неоконченными делами. 3 ярлыка — “Next Action” (письма, требующие от меня ответного действия), “в ожидании” (когда вопрос еще не решен, но ты свое ответное действие сделал и ждешь реакции), и “когда-нибудь” (для непрочитанных рассылок:), — и вся моя почта у меня на контроле, она не просто льется в мой ящик, а я управляю этим потоком и ничего не забываю.

Благодаря Evernote я не вспоминаю где я сохранила ту или иную мысль и не перебираю мучительно все папки где она могла бы быть, а всегда легко могу найти ее по тегам, все в одной программе. Более того, установив эту программу себе на телефон, я могу сохранить заметку на компьютере, а потом посмотреть ее в телефоне.

Dropbox позволяет мне хранить важные файлы-наработки не только на компьютере, а синхронизировать с аккаунтом на сайте Dropbox. И даже если папка на компьютере пропадет (например, за 5 лет своей жизни мой Леха убил мне уже 2 компьютера;) – файлы всегда можно восстановить, добравшись до Интернета.

Совладать же с гардеробом мне помог тренинг Рациональный гардероб.

Больше продуктивности и меньше фигни в жизни!

В-четвертых, колесо жизни. Все началось с книги Экстремальный Тайм-менеджмент (по ссылке можно бесплатно получить ее тест-драйв себе на почту). Бумажная версия дешевле, чем у авторов на сайте – тут.

Я и раньше знала про него, про колесо.

Но наконец увидела свой перекос в нем! Вау! Я стала включать в свой план не только бизнес-планы, но и действия по остальным секторам жизни. Ничего особенного не произошло, просто я стала чувствовать себя счастливее:)).

На очереди сектора спорт и творчество. Прямо-таки захотелось в эти сектора.

В-пятых — 750 слов. На мой взгляд – гениальный сервис! Сколько инсайтов, озарений, эмоций у меня от него! Сколько нового контента и веры в себя прибавилось за время его использования! Даже первые видео-ролики появились благодаря ему.

В чем идея. Писать по 750 слов в день. Желательно утром, желательно проснувшись рано. Так называемые утренние страницы.
Просто писать — свои мысли, или переживания, или размышления. Задача — начать писать регулярно по 750 слов в день. Связных, конечно:).
Все это анонимно, нигде не публикуется, никем не читается. Но очень четко вырабатывается привычка. Привычка писать.

Упорядочиваются мысли, переживания, можно спокойно обдумать ту или иную задачу, но самое главное — регулярное письмо кроме вроде как механической стороны совершенно неизвестными мне путями открывает внутри настоящий источник вдохновения. Если регулярно пишешь, сначала может даже с натугой, но потом… Начинаешь видеть темы для будущих постов, и не просто видеть — они захлестывают тебя, как волны, со всех сторон, а порой и сбивают с ног.

Ну про 750, думаю, я еще расскажу не раз:))

Для меня очень многое изменилось от применения этих 5 фишек. Появилось мое любимое ощущение, когда как будто несколько дней проходит за 1 день. Ощущение насыщенности и продуктивности. Когда с удовлетворением отмечаешь в своем календаре все галочки, которые должны быть сделаны — и они сделаны.

Добавить немного счастья в жизнь:)

А вообще вся фишка в том, чтобы начать действовать, начать двигаться вперед. Начать. С чего угодно. Но только не оставаться на месте.

Если не знаете с чего — можно начать с этих 5-ти шагов:). Буду рада!

P.S. Вдохновение и неуемность новой энергии вылилось для меня в то, на что я раньше бы ни за что не решилась – уехать в разгар зимы на самый крышесносный тренинг в Таиланд, к Андрею Парабеллуму и Николаю Мрочковскому. Название тренинга соответствующее энергетике авторов и моему настроению — Аццкий видеокопирайтинг. Кто со мной;)?

P.P.S. На моем блоге продолжается акция Кто еще хочет хорошенько пропиариться за мой счет;). Если Вы пишущий блоггер – смело размещайте ссылки на свои статьи. Если пока только читающий – заходите, там уже много интересных ссылок и практических советов!

24 комментария на “Сам себе Мюнхаузен, или 5 фишек чтобы вытащить себя из болота”

  • Марина, спасибо за пост!Очень все точно в цель! Для вытаскивания себя из болота подобно Мюнгхаузену подчас требуются просто титанические усилия. Зато как хорошо потом!!!

  • Марина, классный пост.

    Бросить заниматься фигней и начать грамотно работать, чтобы цели стали ближе, это под силу только тем, кто осознал свое, мягко говоря, несерьезное отношение к собственной жизни.

    А тут еше и провернные на себе рекомендации даны. Это круто…

    На самом деле никаких титанических усилий для самовытаскивания не требуется. Надо просто однажды понять, что делать бизнес это работа бизнесмена, вот и все…

    Ты кто? Бизнесмен? Значит делай бизнес и не фигнизируй.

    А если фигней продолжаешь заниматься, значит ты кто? Фигнизер! Продолжай в том же духе, только не обижайся, когда вместо денег фигню будешь получать.

    Прав Мюнхаузен, мыслящий человек просто обязан время от времени это делать!!!!!!

  • Марин, замечательные фишки:) Очень понравились.
    Осталось отработать личные пробелы.
    Спасибо за полезную статью:)

  • Марина, потрясающая статья!!! Как часто мы задумываем начать перемены и начинается — то одно, то другое… Классные фишки, осталось только применять!!!

  • Марина, информация очень вовремя пришла, фишки для меня, спасибо!!

  • Многовато информации… Всё сразу пожалуй не освоить.
    Про дефигнизацию очень понравилось!!!

    «Дефигнизация – это ликвидация фигни из своей жизни»

    Вот ею пожалуй и займусь в первую очередь!

  • Марина, классный пост. Половину фишек уже использую… Есть Dropbox, Evernote — реально полезная штука… С ранним пробуждением вообще проблема — пока работа такая, что ночью сижу и делаю свои дела, ну а утром приходится отсыпаться, сложно выстроить нормальный график. Дальше, дефигнизация — тоже больная тема 🙂 Не замечаешь, как открыл окошко браузера, а у тебя уже и контакт и твиттер и прочие штучки открыты… И затягивает на пол часа, а то и больше…

    Ну и отдельное спасибо за 750 слов. Сразу же зарегистрировался и накрапал свои мысли. Сумбур вышел конечно, но под конец уже понимаешь, что реально ценные мысли и идеи приходят тогда, когда уже не знаешь что напечатать и опустошил голову.

  • Ой Марина..спасибо за статью..прям как про меня писали. Одни и те же проблемы. Ложусь поздно..утром не встать..энергии что то творить нема. Пошел по ссылкам в статье изучать раннее пробуждение. Спасибо.

  • Прекрасный пост. Много полезной информации. Воспользуюсь советами. Подпишусь на Вашу рассылку. Спасибо!

  • Мариночка, спасибо! Замечательная статья и актуальная… не только для меня, но и для многих, ведь самая трудная работа — это работа над собой…

  • Марина Мазуренко:

    Константин, рада что 750 понравились;)) Мне они уже как родные стали, ей-богу!

  • Марина, с удовольствием и пользой для себя прочитала Ваш пост! Многие из описанных фишек будут мне очень полезны! Спасибо!

  • Слушал Дмитрия Смакотина на конференции «Сетевой Маркетинг 2.0» в Москве- он там тоже говорил о его знаменитой «дефигнизации». Это очень актуально, как среди молодёжи(постоянное «зависание» в соц. сетях), так и среди старшего поколения(телевизор).

    Ну и конечно же окружение- 50% нашего успеха! Очень важный шаг к нашим целям- качественное окружение!

    Спасибо, очень содержательная статья!

  • Замечательная статья — искренние эмоции, спасибо, Марина!

    Особенно понравилось про раннее пробуждение. Энергия от него в том, что чтобы раньше встать, нужно раньше лечь. А те, кто ложатся позже 23 часов, не получают гормонов счастья, которые вырабатываются с 22 до 24 часов.

    Вот и поговорка «Кто раньше встаёт, тому Бог подаёт!» очень точно демонстрирует обычный природный механизм.

    Грамотно построенный сон — это основа бурной энергии. Спасибо, ещё раз, Марина, за напоминание.

  • Спасибо за пост ! Очень понравился 5-й пункт про 750 слов. В первый день утром осилил только 464 слова, но эффекты сразу проявились (инсайты, освобождение сознания от хлама). Буду продолжать работу и писать посты на своем блоге http://na24online.com — Полезная информация 24 ч онлайн.

  • Верно подмечено про сон! Сам я это уже давно для себя вывел, ну что чем раньше ложишься, тем лучше высыпаешься и легче встаешь, голова с утра свежая и сам бодрый, пытаюсь объяснить это жене, а она нивкакую, говорит нужно жить как все, а я считаю, Будешь жить как все, Будешь и получать то, что получают ВСЕ!

    Успехов, спасибо за статью.

  • Хорошая статья, классное название и интересные советы и ссылки! Спасибо.

  • Спасибо! Я думала что только я была недисциплинированной. 🙂 Сейчас стараюсь жить по правилам, хотя иногда отвлекаюсь по пустякам, потом не могу себя заставить. Главное что просыпаюсь рано . И очень многое можно успеть.
    Спасибо! А про 750 слов вообще супер. Надо делать!

  • Николай, точно — эффект 750-ти как раз такой: освобождение сознания от всякого хлама!

  • Мария, думаю, вопрос даже не в том, чтобы не было раздрая или хандры — а в том, чтобы вовремя себя из них вытаскивать:) Собирать в кучку;))

  • Добрый день.
    Марина, дочитала до «дефигнизации» и перешла к комментариям, оставив чтение. И не потому что не интересно (поставила себе закладку на пост), а потому что сразу вспомнила, что надо убрать на кухне, заправить постель, и в офис. На всё это у меня около часа. Если буду продолжать читать, то посуда немыта, постель не прибрана и в офис попаду позднее намеченого. Вот такой эффектт…

    Спасибо, до новой встречи!

  • Светлана Николаевна, эффект очень напоминает противоположный(относительно дефигнизации:)

  • Относительно 750 слов — очень мощная штука, кстати.
    Особенно, если вы находитесь в творческом тупике.

    Я сам периодически использую эту технику.
    Но не знал, что она так называется, просто вычитал в одной книге (не помню как называется) американской тети о технике «утренних страниц» (суть: писать по три страницы по утрам через немогу о чем угодно, что приходит в голову), которая дает начальный импульс человеку, который хочет стать писателем.

    Сейчас я понимаю, что это смахивает на шизофрению и графоманию и тем не менее это работает. В сущности вы на некоторое время отключаете критика в себе и можете взглянуть на вещи под другим углом.

    Но наибольший эффект достигается, когда вы применяете еще несколько дополнительных фишек.

    Например, ведение дневника-чистовика, в который вы записываете только свои самые лучшие мысли.

    Или анализ истории, хода и структуры своих мыслей.

    Вообще на эту тему можно целую книгу написать: «Как развить свой потенциал и творческие способности».
    Кстати, был бы бестселлер и разлетелся мгновенно, я думаю.

  • […] про энергию согласна – пробуждать ее всеми силами, и в первую очередь силами природы – живя с ней в […]

Оставить комментарий

Понравился блог? Подпишись на обновления

и получи МЛМ-практикум в подарок:

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *


Следить за новостями в соц.сетях:
Мои книги
Мои новости в микроформате:

Мои новости в микроформате

    Присоединяйтесь ко мне на Твиттере